プチ断食2日目。肌荒れが早くも良くなってきた。 朝は顔がむくんでた。これは、書類作成やら、邪魔くさい手続きやらの連日のストレスが原因かと判断。早く、ヨガばかりの生活に戻りたい。まだ、雑用が仕事の大半を占める。 断食する方、相談のりますよ。
一日二食にしてたら体重が減ってきた でも運動してるわけじゃないから 体形に変化なし。 意識し始めてから現在一ヶ月半くらいかしら？一日二食の時もあるし、もう食べられない〜というくらい満腹にするときもあるし、お菓子も食べるし、お酒も飲むし、それでも変化した事を記録しようと思います。 まず体重はどうなのか？ 5kg落ちました。
最近全く走れていなかったのですが、リバウンドすることもなく見事に体重維持。 足ももう大丈夫そうなので、これからまたダイエット再開します。 話は変わって断捨離の話。体重増えすぎて怒られた。次も栄養指導するからねーって。サラダと魚いっぱい食べて体重維持しないと。
お菓子や甘いものはカロリーが高いのでダイエットするときには低カロリーなよく痔に切り替えたほうが体にいいです。満腹感を得るためにも食べ物は何回も噛んで飲み込むといいです。こちらではカロリーの低い飲み物を紹介しています。
産後の体型戻しはすぐにやるのが効果が出ます。まずは骨盤を引き締めるためにガードルをはめてスリムな体型を目指しましょう。一人目の時にはすぐに体型が戻ったけど二人目になるとそうはいかないことがあるので対策はお早目に。