運動なしで食事制限だけで痩せたいのなら食べすぎている習慣を変えないとダイエットは難しいです。OLさんだと夜までお仕事なので自分の時間が作れないから運動はなしでファスティングダイエットなどのやり方しか思いつきませんね。食事のカロリーを減らすときにはなるべくお腹に満腹感を感じやすくて栄養もあってカロリーは低いものにしておくことです。食事制限しても高いカロリーのものを好んで食べ続けていると一向に体重が落ちていきにくいので努力が無駄になりかねないです。また自分がどのような原因で太っているのかの理由を突き止めることも自分がどのダイエットが効果的なのかを知るのに役立ちます。グリーンスムージー系のドリンクを飲んで痩せようという流れが最近見られます。自家製よりも市販のもの方が手間がいらないため器具を購入する必要がないので手軽に始めることができます。普段どんなに意識して野菜を食べていても足りない栄養はどこかしらあるものです。グリーンスムージーならそんな不安を解消するほどの量の野菜が豊富に使用されているため飲むだけで栄養バランスばっちりです。
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